{"id":980,"date":"2021-03-18T12:17:00","date_gmt":"2021-03-18T11:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kineoweb.fr\/kineoblog\/?p=980"},"modified":"2021-03-18T08:25:16","modified_gmt":"2021-03-18T07:25:16","slug":"diabete-et-sport-votre-kine-pour-les-concilier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kineoweb.fr\/kineoblog\/diabete-et-sport-votre-kine-pour-les-concilier\/","title":{"rendered":"Diab\u00e8te et sport: Votre kin\u00e9 pour les concilier."},"content":{"rendered":"

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Quel est le lien entre <\/span>diab\u00e8te et sport<\/b> ?<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Le diab\u00e8te est un trouble de la r\u00e9gulation du taux de glucose (glyc\u00e9mie) dans le sang qui entra\u00eene une hyperglyc\u00e9mie. L\u2019utilisation et le stockage des sucres apport\u00e9s par l\u2019alimentation ne se fait plus correctement. Le diab\u00e8te de type 2 (DT2) est le plus commun car il concerne 92% des diab\u00e9tiques et se manifeste g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s 40 ans. Dans cette maladie le pancr\u00e9as ne fabrique plus suffisamment d\u2019insuline (insulinop\u00e9nie) ou celle-ci n\u2019agit plus correctement (insulinor\u00e9sistance). Les ant\u00e9c\u00e9dents familiaux\u00a0 sont un facteur de risque cependant le d\u00e9clencheur vient principalement du mode de vie.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la <\/span>pr\u00e9valence du DT2 a beaucoup augment\u00e9<\/span><\/a>. Une part de cette augmentation est due au vieillissement de la population qui tend pourtant \u00e0 se stabiliser. Mais les jeunes sont maintenant de plus en plus touch\u00e9s alors que seul le diab\u00e8te de type 1 les concernait. Ce dernier est une maladie auto-immune: les anticorps d\u00e9truisent les cellules b\u00eata du pancr\u00e9as qui permettent la r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

L\u2019activit\u00e9 physique pour traiter le diab\u00e8te ?<\/span><\/h2>\n

Que ce soit pour le diab\u00e8te de type 1 ou 2, l\u2019un des traitements est l\u2019<\/span>activit\u00e9 physique<\/b> en plus de l\u2019alimentation et de la m\u00e9dication. C\u2019est pourquoi <\/span>diab\u00e8te et sport<\/b> vont de pair. Mais quel est le r\u00f4le de l\u2019activit\u00e9 sportive ?<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Comme pr\u00e9cis\u00e9 dans l\u2019introduction, le principal d\u00e9clencheur du DT2 est le mode de vie. Dans les pays industrialis\u00e9s, celui-ci est s\u00e9dentaire avec un couche de malbouffe qui tend \u00e0 cro\u00eetre et en particulier l\u2019apport en sucres. Dans l\u2019inconscient collectif le sucre est li\u00e9 au go\u00fbt sucr\u00e9. Pourtant les sucres se trouvent tr\u00e8s pr\u00e9sents dans des aliments sal\u00e9s. C\u2019est le cas des c\u00e9r\u00e9ales non compl\u00e8tes (pain blanc, p\u00e2tes blances, riz blanc\u2026), la pomme de terre, tous les plats cuisin\u00e9s, les sauces industrielles, les produits laitiers\u2026 En fait la liste est tr\u00e8s longue et concerne nos nouvelles habitudes alimentaires d\u2019occidentaux. Le plus simple est donc de consulter un professionnel de l\u2019alimentation pour vous accompagner tant en pr\u00e9vention qu\u2019en cas de diab\u00e8te av\u00e9r\u00e9.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tous ces sucres, graisses, et \u00e9l\u00e9ments chimiques, qui sont d\u00e9j\u00e0 difficilement assimilables par notre corps, stagnent et s\u2019accumulent par manque <\/span>d\u2019activit\u00e9 physique<\/b>. <\/span>Le sport<\/b> est donc un moyen d\u2019\u00e9liminer ces toxines et surtout, pour ce qui est du diab\u00e8te, de transformer le sucre en \u00e9nergie. En effet, le sucre que les muscles utilisent en premier est celui qui est facilement disponible, donc toute <\/span>activit\u00e9 sportive<\/b> abaisse le taux glyc\u00e9mique du sang. C\u2019est la raison pour laquelle elle est tout aussi importante dans le traitement des diab\u00e8tes que l\u2019alimentation et la m\u00e9diation<\/span><\/p>\n

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Quel est le r\u00f4le du kin\u00e9 dans la relation entre diab\u00e8te et sport ?<\/span><\/h2>\n

<\/h2>\n

Le masseur-kin\u00e9sith\u00e9rapeute a un r\u00f4le majeur dans l\u2019<\/span>accompagnement des activit\u00e9s sportives<\/span><\/a>. C\u2019est un v\u00e9ritable partenaire sant\u00e9 qui module ses conseils \u00e0 vos sp\u00e9cificit\u00e9s et sait adapter diab\u00e8te et sport. Vous pouvez d\u00e9finir ensemble un programme adapt\u00e9 \u00e0 votre \u00e9tat de sant\u00e9 et votre <\/span>forme physique<\/b>. Il est comp\u00e9tent autant en pr\u00e9vention du diab\u00e8te que pour le traitement pour tout ce qui touche \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique. Concr\u00e8tement comment cela se passe ?<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Tout commence par un bilan complet qui combine un questionnaire et des tests physiques. C\u2019est la base \u00e0 partir de laquelle vous pouvez travailler ensemble pour d\u00e9finir des objectifs selon ses recommandations. C\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 ce bilan initial que vous pourrez mesurer vos progr\u00e8s, par des bilans r\u00e9guliers. C\u2019est essentiel pour rester motiver et apporter des corrections ou r\u00e9\u00e9valuer les objectifs si besoin.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Le plus important est de maintenir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, m\u00eame tr\u00e8s mod\u00e9r\u00e9e. Le r\u00f4le du kin\u00e9 est \u00e9galement d\u2019\u00e9viter les blessures dans votre <\/span>pratique sportive<\/b>. La pr\u00e9vention passe par des exercices d\u2019\u00e9tirements, des recommandations d\u2019\u00e9chauffements et l\u2019enseignement des gestes et postures ergonomiques.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Vous gagnez \u00e9galement en autonomie au fil des s\u00e9ances. L\u2019objectif de votre kin\u00e9, m\u00eame (surtout) s\u2019il vous aime beaucoup, c\u2019est que vous repreniez en main votre sant\u00e9. Il vous transmet des outils sur mesure pour que vous puissiez continuer d\u2019avancer dans vos pratiques. Il reste disponible pour faire un point r\u00e9guli\u00e8rement et vous apporter son soutien dans les moments difficiles ou pour red\u00e9finir de nouveaux objectifs.<\/span><\/p>\n

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Quel est le lien entre diab\u00e8te et sport ?   Le diab\u00e8te est un trouble de la r\u00e9gulation du taux de glucose (glyc\u00e9mie) dans le sang qui entra\u00eene une hyperglyc\u00e9mie. L\u2019utilisation et le stockage des sucres apport\u00e9s par l\u2019alimentation ne se fait plus correctement. 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