{"id":314,"date":"2017-04-20T22:41:06","date_gmt":"2017-04-20T20:41:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kineoweb.fr\/kineoblog\/?p=314"},"modified":"2017-04-20T22:48:49","modified_gmt":"2017-04-20T20:48:49","slug":"arthrose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kineoweb.fr\/kineoblog\/arthrose\/","title":{"rendered":"Arthrose et pr\u00e9vention"},"content":{"rendered":"

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L’arthrose, ou ostéoarthrite, est la maladie articulaire la plus courante. Elle se caractérise par la destruction du cartilage des articulations qui perd en épaisseur, se fissure et finit par disparaître. Si les mécanismes de cette dégradation sont mal connus plusieurs facteurs de risques sont identifiés et peuvent donc être réduit par des actions préventives.<\/p>\n

Les causes de l’arthrose<\/h2>\n

L’âge<\/h3>\n

Passé 65 ans 2 personnes sur 3<\/a> sont touchées par l’arthrose. Bien que toutes les articulations peuvent être atteintes, la colonne vertébrale, les doigts et les genoux sont le plus souvent concernés. Certains individus peuvent avoir de l’arthrose sans pour autant en souffrir. Lorsque elle est située au niveau de la hanche ou des genoux l’arthrose entraîne une gêne fonctionnelle qui peut nécessiter une intervention chirurgicale<\/a> mais sont efficacité est limitée à une dizaine d’année.<\/p>\n

 <\/p>\n

Les anomalies du métabolisme<\/h3>\n

L’obésité est un des facteurs majeurs de l’arthrose du genou. La surcharge pondérale augmente le risque d’usure des cartilages des membres inférieurs. Une perte de poids, même modérée, permet de protéger l’articulation. Mais c’est surtout une accumulation des facteurs de risque en plus de l’obésité qui favorise l’arthrose notamment du genou.<\/p>\n

Certaines recherches<\/a> mettent en avant les risques liés au diabète (effet néfaste d’un excès de sucre sur le cartilage), aux anomalies du cholestérol, des triglycérides ou l’hypertension. Ces données nécessitent encore d’être approfondies.<\/p>\n

<\/h3>\n

Les causes physiques et physiologiques<\/h3>\n

Comme pour l’obésité un excès de charge, de sollicitation ou des traumatismes répétés des articulations lors d’une activité physique accélère l’usure des cartilages. C’est d’autant plus destructeur si la posture n’est pas ergonomique. Que ce soit au travail ou pour une activité sportive faire appel aux professionnels de santé spécialisé (kinésithérapeute, ergothérapeute, rhumatologue…) est une excellente initiative préventive.<\/p>\n

 <\/p>\n

Maladie et hérédité<\/h3>\n

Plusieurs maladies articulaires ou inflammatoires peuvent entraîner l’arthrose. C’est le cas de la polyarthrite rhumatoïde, de l’ostéonécrose, des pathologies dites microcristallines, des antécédents de traumatisme articulaire tels que les fractures et les luxations.<\/p>\n

Certaines localisations de l’arthrose seraient liées à la génétique. Ainsi l’arthrose des mains et des genoux seraient plus fréquentes dans certaines familles.<\/p>\n

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Pr\u00e9vention<\/h2>\n

Pour pr\u00e9venir l\u2019arthrose il suffit donc de rester jeune, en bonne sant\u00e9 et d\u2019avoir une bonne \u00e9ducation th\u00e9rapeutique\u2026 Pour tous ceux qui prennent inexorablement 1 an tous les 365 jours environ\u00a0il reste des solutions.<\/p>\n

 <\/p>\n

En amont de la maladie<\/h3>\n

Comme mentionn\u00e9 plus haut, on peut faire appel aux conseils des professionnels de sant\u00e9. Ils nous transmettent une meilleure connaissance des gestes et postures les plus adapt\u00e9s dans notre quotidien. Que ce soit au travail, pour notre activit\u00e9 sportive voir dans l\u2019organisation de notre domicile ils peuvent nous enseigner \u00e0 \u00e9conomiser et entretenir notre corps.<\/p>\n

Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9 et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et mod\u00e9r\u00e9e tout au long de notre vie donnent un b\u00e9n\u00e9fice sanitaire qui va bien au-del\u00e0 de l\u2019arthrose. Le bon sens, un bon accompagnement et l\u2019\u00e9coute de son corps sont finalement les cl\u00e9s pour pr\u00e9venir l\u2019arthrose.<\/p>\n

 <\/p>\n

Et quand l\u2019arthrose est d\u00e9j\u00e0 install\u00e9e?<\/h3>\n

Si pendant les crises aig\u00fces il est recommand\u00e9 de laisser le corps se reposer, l\u2019arthrose n\u2019emp\u00eache pas d\u2019avoir une activit\u00e9 physique quotidienne. Elle est m\u00eame conseill\u00e9e pour ralentir le d\u00e9veloppement de l\u2019ost\u00e9oarthrite et \u00e9viter des dommages collat\u00e9raux. Elle doit \u00eatre particuli\u00e8rement adapt\u00e9e et il est n\u00e9cessaire de contr\u00f4ler r\u00e9guli\u00e8rement l\u2019\u00e9volution de la mobilit\u00e9, de l\u2019amplitude des mouvements et de la douleur avec un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n

Des exercices sp\u00e9cifiques permettent de maintenir, voir d\u2019am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 des articulations atteintes. Les excellentes fiches d\u2019auto-exercice<\/a>\u00a0de la Soci\u00e9t\u00e9 Fran\u00e7aise de Rhumatologie se concentrent sur l\u2019arthrose du genou et de la hanche qui sont les plus handicapantes.<\/p>\n

Les gymnastiques douces ou holistiques sont \u00e9galement recommand\u00e9es. Elles permettent de s\u2019entretenir de fa\u00e7on globale et pas uniquement les articulations atteintes. M\u00e9thode Feldenkrais, Qi gong, Antigymnastique, m\u00e9thode Ehrenfried, Tha\u00ef Chi\u2026 D\u00e9couvrez celle\u00a0qui vous convient le mieux, il y en a forc\u00e9ment pr\u00e8s de chez vous et votre kin\u00e9 saura surement vous renseigner.<\/p>\n

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