{"id":1456,"date":"2023-04-18T10:52:12","date_gmt":"2023-04-18T08:52:12","guid":{"rendered":"https:\/\/kineoweb.fr\/kineoblog\/?p=1456"},"modified":"2023-04-19T17:25:44","modified_gmt":"2023-04-19T15:25:44","slug":"kinesitherapie-methode-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kineoweb.fr\/kineoblog\/kinesitherapie-methode-pilates\/","title":{"rendered":"Allier Kin\u00e9sith\u00e9rapie et Pilates: une interview de Marie Reboul"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px|0px|false|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#FFFFFF\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_slider _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#FFFFFF\u00a0\u00bb background_image=\u00a0\u00bbhttps:\/\/kineoweb.fr\/kineoblog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/Allier-kinesitherapie-et-pilates-blog2.png\u00a0\u00bb background_size=\u00a0\u00bbcontain\u00a0\u00bb link_option_url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/youtu.be\/IXOCO1zbZD8″ link_option_url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbkin\u00e9sith\u00e9rapie et pilates\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbAllier kinesitherapie et pilates blog2″ sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][et_pb_slide button_text=\u00a0\u00bb\u25b7\u00a0\u00bb button_link=\u00a0\u00bbhttps:\/\/youtu.be\/IXOCO1zbZD8″ url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_button=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb button_text_size=\u00a0\u00bb43px\u00a0\u00bb button_text_color=\u00a0\u00bb#FFFFFF\u00a0\u00bb button_bg_color=\u00a0\u00bb#E02B20″ button_border_radius=\u00a0\u00bb31px\u00a0\u00bb button_icon_placement=\u00a0\u00bbright\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb15vw||15vw||false|false\u00a0\u00bb custom_padding_tablet=\u00a0\u00bb15vw||15vw||false|false\u00a0\u00bb custom_padding_phone=\u00a0\u00bb10vw||10vw||false|false\u00a0\u00bb custom_padding_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb button_text_size_tablet=\u00a0\u00bb43px\u00a0\u00bb button_text_size_phone=\u00a0\u00bb25px\u00a0\u00bb button_text_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_transition=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb][\/et_pb_slide][\/et_pb_slider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb1px||0px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||0px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.19.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb header_font=\u00a0\u00bbAlata|||on|||||\u00a0\u00bb header_text_color=\u00a0\u00bb#ff4e62″ header_line_height=\u00a0\u00bb1.4em\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]

Allier Kin\u00e9sith\u00e9rapie et Pilates: interview de Marie Reboul<\/span><\/h1>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ admin_label=\u00a0\u00bbsection\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb0px|||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbTexte\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.20.4″ text_font_size=\u00a0\u00bb15px\u00a0\u00bb header_2_font=\u00a0\u00bbAlata||||||||\u00a0\u00bb header_2_text_color=\u00a0\u00bb#21214c\u00a0\u00bb header_2_line_height=\u00a0\u00bb1.4em\u00a0\u00bb background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb use_border_color=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb border_color=\u00a0\u00bb#ffffff\u00a0\u00bb border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]

Le Pilates est une m\u00e9thode de conditionnement physique qui se concentre sur la respiration, la posture et l’alignement du corps. Il vise \u00e0 renforcer les muscles profonds, am\u00e9liorer l’\u00e9quilibre et la flexibilit\u00e9, et augmenter la conscience corporelle. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 par Joseph Pilates au d\u00e9but du XXe si\u00e8cle.\u00a0<\/span><\/p>\n

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C\u2019est un immense plaisir d\u2019accueillir aujourd’hui Marie Reboul, kin\u00e9sith\u00e9rapeute et formatrice Pilates<\/a> pour nous pr\u00e9senter l\u2019une des m\u00e9thodes les plus efficaces pour diminuer les douleurs lombaires et augmenter l\u2019amplitude des mouvements.<\/span><\/p>\n

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Pouvez-vous vous pr\u00e9senter et nous dire ce qui vous a amen\u00e9 \u00e0 vous former \u00e0 la m\u00e9thode Pilates?<\/span><\/h2>\n

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Merci pour ton invitation parce que c’est un plaisir qui est plus que partager. Donc moi je suis Marie Reboul comme tu l’as dit je suis dipl\u00f4m\u00e9e l’Universit\u00e9 de Bruxelles en 2011, donc \u00e7a commence un petit peu \u00e0 faire maintenant.\u00a0 Je me suis form\u00e9 il y a quelques ann\u00e9es, suite \u00e0 la d\u00e9couverte du Pilates lors de ma premi\u00e8re grossesse, aux diff\u00e9rents Matwork. Donc le Matwork\u00a0 c’est ce qui veut dire le tapis, on fait du Pilates sur tapis.<\/p>\n

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Donc il y a le niveau Matwork 1 qui est d\u00e9butant puis l’interm\u00e9diaire puis le niveau plus avanc\u00e9. J’ai \u00e9galement \u00e9t\u00e9 form\u00e9 en petit mat\u00e9riel femme enceinte et seniors et pour finir, l’ann\u00e9e derni\u00e8re j’ai fait ce qu’on appelle le Pilate One to One o\u00f9 l\u00e0 c’est vraiment la prise en charge individuelle d’un patient pour vraiment adapter des postures des positions de Pilates \u00e0 la posture vraiment du patient et \u00e0 ces diff\u00e9rents maux.<\/p>\n

Quels sont les points cl\u00e9s de la m\u00e9thode Pilates?<\/span><\/h2>\n

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Pour moi , les points cl\u00e9 sont une non contre-indication, un renforcement des muscles profond et des muscles de la posture. Une pratique douce mais intense o\u00f9 l’on ne peux \u00eatre que concentr\u00e9 ou encore cette synergie transverse\/p\u00e9rin\u00e9e. Et une pratique possible de 0 a 100 ans . Mais la m\u00e9thode est elle-m\u00eame bas\u00e9 sur 8 principes :<\/span><\/p>\n

La respiration\u00a0<\/span><\/p>\n

La fluidit\u00e9\u00a0<\/span><\/p>\n

La concentration<\/span><\/p>\n

La ma\u00eetrise du mouvement\u00a0<\/span><\/p>\n

-le centrage\u00a0<\/span><\/p>\n

-le contr\u00f4le\u00a0<\/span><\/p>\n

-L’isolation\u00a0<\/span><\/p>\n

-la fr\u00e9quence\u00a0<\/span><\/p>\n

On a \u00e9galement les cinq r\u00e9f\u00e9rentiels qui vont \u00eatre vraiment bas\u00e9es sur l’auto-agrandissement donc vraiment un travail au niveau de la posture. M\u00eame si je suis pas moi hyper fan de ce mot \u00ab\u00a0posture\u00a0\u00bb parce que c’est pas parce qu’on a une \u00ab\u00a0mauvaise posture\u00a0\u00bb qu’on va forc\u00e9ment avoir des pathologies ou des douleurs associ\u00e9es. Mais il va falloir toujours avoir voil\u00e0 un fil qui nous tire vers le plafond des \u00e9paules tr\u00e8s basses, une nuque tr\u00e8s longue, un engagement du coup du transverse et qui par synergie va engager notre p\u00e9rin\u00e9e qui peut \u00eatre un gros probl\u00e8me chez quasiment une femme sur deux arriv\u00e9e autour de la cinquantaine. Donc c’est bien \u00e0 prendre en consid\u00e9ration et puis bien s\u00fbr cette fameuse respiration Pilates qui va \u00eatre le nerf de la guerre dans la pratique voil\u00e0 pour les principes et les r\u00e9f\u00e9rentiels de cette super m\u00e9thode.<\/p>\n

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Quel est l\u2019apport du Pilates dans la prise en charge kin\u00e9sith\u00e9rapique en cabinet?<\/span><\/h2>\n

Avant je m’en servais comme aide et puis maintenant je pense que je peux dire pour toutes les pathologies que ce soit le cou, les \u00e9paules, les genoux, les pieds je me sers beaucoup Pilates dans le principe. C’est \u00e0 dire qu’\u00e0 chaque fois m\u00eame si mon but va \u00eatre d’arriver vers un mouvement fonctionnel, on est bien d’accord l\u00e0 dessus, je vais toujours me servir des principes cit\u00e9s pr\u00e9c\u00e9demment et et de la respiration pour amener le patient vers son mouvement le mouvement dont il a besoin.<\/p>\n

L’avantage du Pilates, tu as cit\u00e9 beaucoup de choses tout \u00e0 l’heure: l’\u00e9quilibre etc,\u00a0 mais ce qui va \u00eatre surtout tr\u00e8s tr\u00e8s bien c’est la mobilit\u00e9 et je pense que plus on va \u00eatre mobile, plus on va r\u00e9cup\u00e9rer des amplitudes dans le mouvement plus, on va \u00eatre \u00e0 l’aise pour r\u00e9aliser ces m\u00eames mouvements, et moins on aura mal en fait. Quand les gens parlent de ce fameux \u00ab\u00a0faux mouvement\u00a0\u00bb parce que c’est un terme que une fois de plus je n’aime pas mais les gens le disent donc, dans les gestes faits au quotidien il y a une certaine amplitude, une certaine fa\u00e7on de faire dans laquelle le corps est \u00e0 l’aise. Mais en sortant de ce sch\u00e9ma habituel\u00a0 il va se faire mal, quand cette personne va aller mettre en charge ou qui va aller plus loin dans le mouvement et que du coup les muscles et la mobilit\u00e9 articulaire de son de<\/p>\n

l’articulation ne sera pas capable d’y aller. Le cerveau il va dire attends mais qu’est-ce qu’elle me fait l\u00e0 elle va plus loin que d’habitude hop par r\u00e9flexe contracte tout ce qu’il y a autour et c’est l\u00e0 qu’on a le fameux faux mouvement. Donc je pense vraiment qu’en travaillant la mobilit\u00e9 on va vraiment r\u00e9cup\u00e9rer vraiment toutes les amplitudes pour que les muscles et les articulations bougent dans le meilleur des mondes pour la vie de tous les jours, dans leur globalit\u00e9<\/p>\n

Concernant les contre-indications, \u00e7a va \u00eatre les m\u00eames que quand on a un protocole chirurgical si on vous dit pas tel mouvement suite \u00e0 telle proth\u00e8se … \u00e7a reste les m\u00eames \u00e9videmment.\u00a0 Mais sur l’activit\u00e9 en tant que telle il n’y en a pas qu’on soit enceinte, qu’on soit \u00e2g\u00e9, qu’on soit jeune, qu’on ai une scl\u00e9rose en plaques qu’on ai n’importe quel pathologie, une tendinite on a tellement d’options possibles pour un m\u00eame mouvement que ce soit sans mat\u00e9riel ou avec mat\u00e9riel qu’on peut vraiment prendre en charge tout le monde.\u00a0<\/p>\n

J’ai des gens qui sont surpris parce que, je prends un exemple de ce qu’on appelle le push up en Pilate, \u00e7a va \u00eatre ni plus ni moins que des pompes avec nos bons placements, nos r\u00e9f\u00e9rentiels etc. Je les fais faire \u00e0 mes petits papinous de 94 ans sans probl\u00e8me, on les fera debout face \u00e0 une porte, mais on fera des pompes d’une fa\u00e7on et il arrivera \u00e0 faire des pompes. On peut vraiment adapter pour vraiment travailler tous les groupes musculaires que ce soit membre sup membre inf ou dos et c’est quand m\u00eame une \u00e9norme plus-value pour les pathologies et les d\u00e9formations du dos \u00e7a faut le dire, je crois m\u00eame que faudrait que je te ressorte l’article en question mais c’est une des deux meilleures m\u00e9thodes pour soigner des lombalgies<\/a><\/p>\n

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