{"id":1132,"date":"2021-05-07T08:11:29","date_gmt":"2021-05-07T06:11:29","guid":{"rendered":"https:\/\/kineoweb.fr\/kineoblog\/?p=1132"},"modified":"2022-09-22T11:40:45","modified_gmt":"2022-09-22T09:40:45","slug":"kine-formes-graves-covid19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kineoweb.fr\/kineoblog\/kine-formes-graves-covid19\/","title":{"rendered":"Pensez aussi \u00e0 votre kin\u00e9 pour pr\u00e9venir les formes graves de Covid19"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ admin_label=\u00a0\u00bbsection\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb3.22″][et_pb_row admin_label=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″ background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbTexte\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.4″ background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb use_border_color=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb border_color=\u00a0\u00bb#ffffff\u00a0\u00bb border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb]

On sait que les kin\u00e9s sont tr\u00e8s sollicit\u00e9s dans la prise en charge post Covid19. Mais la <\/span>kin\u00e9 pour pr\u00e9venir les formes graves de Covid19<\/b>, c\u2019est quoi ce d\u00e9lire ? Vous n\u2019\u00eates pas au courant !?! Pourtant c\u2019est scientifiquement prouv\u00e9: les kin\u00e9s sont nos alli\u00e9s dans la <\/span>pratique d\u2019activit\u00e9s physiques<\/span><\/a>, et celle-ci permet d’\u00e9viter la saturation des lits de r\u00e9animation dans les h\u00f4pitaux. Bon, il y a aussi d\u2019autres solutions non m\u00e9dicamenteuses peu m\u00e9diatis\u00e9es pour lesquelles la litt\u00e9rature scientifique reste timide en ce qui concerne la Covid 19 en particulier. Dans cet article nous n\u2019en verrons que deux: l\u2019activit\u00e9 physique et l\u2019alimentation qui influent aussi sur un troisi\u00e8me point non abord\u00e9: l\u2019\u00e9tat \u00e9motionnel.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Le Covid-19 n\u2019est rien, le terrain est tout<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

Pand\u00e9mie ou synd\u00e9mie ?<\/span><\/h3>\n

Bon c\u2019est vrai, ce titre est quelque peu pol\u00e9mique et fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une citation tout aussi pol\u00e9mique de Louis Pasteur\u2026 \u00e0 moins que ce ne soit pas lui qui ai dit \u00ab\u00a0le microbe n’est rien, le terrain est tout\u00a0\u00bb. Quoi qu\u2019il en soit, lorsqu\u2019on observe les profils des personnes qui d\u00e9veloppent des <\/span>formes s\u00e9v\u00e8res de Covid19 <\/b>on remarque que le terrain y est tr\u00e8s largement pour quelque chose.<\/span><\/p>\n

De fait, un journal scientifique, bien connu du grand public depuis le Lancet Gate, publiait en septembre 2020 <\/span>Covid 19 is not a pandemic<\/span><\/a> (Covid 19 n\u2019est pas une pand\u00e9mie). Il met en avant la notion de synd\u00e9mie d\u00e9fini dans les ann\u00e9es 90 et caract\u00e9ris\u00e9e par une interaction entre une maladie et des\u00a0 facteurs biologiques et environnementaux. En gros une maladie fait des ravages quand la sant\u00e9 publique est d\u00e9j\u00e0 bien amoindrie pour x raisons. <\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=\u00a0\u00bbLigne\u00a0\u00bb module_class=\u00a0\u00bb et_pb_row_fullwidth\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″ background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb89%\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb80%\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb max_width=\u00a0\u00bb89%\u00a0\u00bb max_width_tablet=\u00a0\u00bb80%\u00a0\u00bb max_width_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb max_width_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb make_fullwidth=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/kineoweb.fr\/kineoblog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/12\/baniere-paysage.png\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbSite web agenda kin\u00e9\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbbaniere paysage\u00a0\u00bb url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/kineoweb.fr\/notre-offre\/\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb force_fullwidth=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb align_tablet=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb align_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb align_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb admin_label=\u00a0\u00bbImage\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.5.8″ use_border_color=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb border_color=\u00a0\u00bb#ffffff\u00a0\u00bb border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb animation=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb sticky=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=\u00a0\u00bbLigne\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″ background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbTexte\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.4″ background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb use_border_color=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb border_color=\u00a0\u00bb#ffffff\u00a0\u00bb border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb]

Des facteurs de risques individuels et syst\u00e9miques<\/span><\/h3>\n

Dans le cas du Covid 19 parmi les <\/span>facteurs de risques<\/span><\/a> on retrouve l\u2019\u00e2ge (+ de 65 ans), les probl\u00e8mes cardiovasculaires, le diab\u00e8te, les pathologies respiratoires (BPCO\u2026), l’ob\u00e9sit\u00e9, la cirrhose, les cancers \u00e9volutifs sous traitement\u2026 Donc, entre une population vieillissante et des pathologies souvent li\u00e9es \u00e0 notre mode de vie, le terrain est fertile pour une h\u00e9catombe.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Tout ceci est \u00e9galement exacerb\u00e9 par un syst\u00e8me de sant\u00e9 exsangue. Le manque de moyen autant humain que mat\u00e9riel \u00e9tait\u00a0 d\u2019ailleurs d\u00e9j\u00e0 \u00e0 l\u2019ordre du jour des gr\u00e8ves hospitali\u00e8res de 2019, 2018, 2017, 2016, 2015, 2014 \u2026. En fait, il semble que plus la population vieillit et a besoins de services de sant\u00e9, plus on fait d\u2019\u00e9conomie sur la sant\u00e9 publique. R\u00e9sultat, les <\/span>burnouts des praticiens m\u00e9dicaux et param\u00e9dicaux<\/span><\/a> sont une r\u00e9alit\u00e9 qui s\u2019accentue ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e. Les flux tendus, la privatisation et la d\u00e9localisation issue de l\u2019industrie sont devenus la norme pour nos services publics \u00e9galement.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Alors il est facile d\u2019accuser des \u00e9pid\u00e9mies de grippe pourtant saisonni\u00e8res, des canicules de moins en moins exceptionnelles, une pand\u00e9mie mondiale d\u2019un rhume particuli\u00e8rement virulent ou tout autre ph\u00e9nom\u00e8ne. Mais il serait peut \u00eatre plus efficace d\u2019ouvrir les yeux sur notre soci\u00e9t\u00e9 et notre syst\u00e8me de sant\u00e9 tous deux malades. Ce n\u2019est pourtant pas la priorit\u00e9 de nos politiques pour l\u2019instant. Au vu de l’endettement de la France qui gonfle pour des mesures de maintien plut\u00f4t que des mesures de changements profonds, ce ne sera pas avant longtemps qu’on remettra les b\u0153ufs avant la charrue.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Nos choix individuels peuvent cependant am\u00e9liorer nos conditions physique et psychologique. Cela ne cr\u00e9era pas plus de lits dans les h\u00f4pitaux, mais peut lib\u00e9rer un peu de place (qui seront vite supprim\u00e9es histoire de rester en flux tendu). En tout cas, cela permet \u00e0 chacun de prendre sa sant\u00e9 en main avant de compter sur un syst\u00e8me de sant\u00e9 d\u00e9faillant.<\/span><\/p>\n

L\u2019alimentation: une des grandes oubli\u00e9es de la pr\u00e9vention contre le Covid 19.<\/span><\/h2>\n

<\/h2>\n

La malnutrition: premi\u00e8re cause de l’immunod\u00e9ficience en France<\/span><\/h3>\n

L\u2019alimentation est un d\u00e9terminant critique des r\u00e9ponses immunitaires et la <\/span>malnutrition est la cause la plus commune d\u2019immunod\u00e9ficience dans le monde<\/span><\/a>. Notez qu\u2019on parle bien de malnutrition en g\u00e9n\u00e9ral ce qui inclut la sous-alimentation, mais englobe \u00e9galement les habitudes alimentaires d\u00e9l\u00e9t\u00e8res. D\u2019apr\u00e8s le <\/span>rapport sur la nutrition mondiale de 2017<\/span><\/a>, 1 personne sur 3 est concern\u00e9e par la malnutrition dans le monde.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

En <\/span>France, l\u2019ob\u00e9sit\u00e9<\/span><\/a> concerne 17% de la population et le surpoid 37%. Au final 1 personne sur 2 est concern\u00e9e, donc certainement vous et\/ou la moiti\u00e9 de votre entourage. Parmi les complications li\u00e9es \u00e0 l\u2019exc\u00e9dent pond\u00e9ral on retrouve : le diab\u00e8te, les maladies cardio-vasculaires, certains cancers, les maladies respiratoires… (\u00e7a me rappelle quelque chose)<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

L’alimentation un pilier de la pr\u00e9vention<\/span><\/h3>\n

Il est \u00e9vident que l\u2019alimentation est un des piliers de la pr\u00e9vention contre les formes graves de Covid19<\/a>\u2026 et de bien d\u2019autres maladies et pathologies responsables de centaines de milliers de d\u00e9c\u00e8s chaque ann\u00e9e en France (\u201cnous n\u2019oublierons aucun nom\u201d). Pourtant, on n’en entend pas parler dans les m\u00e9dias qui se concentre sur les pol\u00e9miques entre m\u00e9decins, l\u2019espoir que suscitent les vaccins et les effets positifs des confinements et des restrictions sur le nombres de contamin\u00e9s \u00e0 la Covid19 (les effets sur la sant\u00e9 et l\u2019\u00e9conomie c\u2019est secondaire\u2026 \u201cquoi qu\u2019il en co\u00fbte\u201d n\u2019est-ce pas?).<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Mais si on commen\u00e7ait par la base ? Une alimentation vari\u00e9e avec une majorit\u00e9 de fruits et de l\u00e9gumes frais dans l\u2019assiette quelque soit votre \u00e2ge est un minimum. Rappelons que la base de notre alimentation, ce sont les fruits et l\u00e9gumes (apr\u00e8s l\u2019eau). Viennent ensuite les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, l\u00e9gumineuses et pomme de terre qui devraient \u00eatre moins pr\u00e9sents dans nos assiettes, les produits d\u2019origine animale encore moins, et les produits ultra-transform\u00e9s sont absents dans l\u2019id\u00e9al ou exceptionnels.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Ce principe de base est malheureusement difficilement applicable pour les personnes dont les revenus sont les plus faibles. <\/span>Les produits frais sont plus on\u00e9reux<\/span><\/a> que les conserves d\u00e9pourvus de vitamines et d’enzymes (sur-cuisson) et les produits ultra-transform\u00e9s clairement nocifs (sucre, sel, graisses, additifs). Par contre, ce sont ces derniers qui co\u00fbtent le plus cher \u00e0 notre soci\u00e9t\u00e9. Un \u201cquoi qu\u2019il en co\u00fbte\u201d bas\u00e9 sur le changement plut\u00f4t que sur le maintien pourrait viser \u00e0 rendre les aliments bon pour la sant\u00e9 plus accessibles que ceux qui sont d\u00e9l\u00e9t\u00e8res.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Chaque personne, selon son \u00e2ge, ses activit\u00e9s, son \u00e9tat de sant\u00e9, a des besoins qui lui sont sp\u00e9cifiques. Se faire accompagner par un professionnel de la nutrition est toujours une bonne id\u00e9e. Il vous propose des solutions adapt\u00e9es \u00e0 vos habitudes, vos go\u00fbts, vos imp\u00e9ratifs afin de r\u00e9ussir une transition alimentaire sur le long terme. Il ne s\u2019agit donc pas de faire \u201cun r\u00e9gime\u201d mais bien de modifier \u201cson r\u00e9gime alimentaire\u201d et d\u2019acqu\u00e9rir des habitudes plus saines tout au long de notre vie. Un check-up m\u00e9dical r\u00e9gulier afin de corriger d\u2019\u00e9ventuelles carences est fortement recommand\u00e9.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Votre kin\u00e9 pour pr\u00e9venir les formes graves du Covid 19<\/span><\/h2>\n

L\u2019activit\u00e9 physique contre la Covid 19: c\u2019est (encore) prouv\u00e9 !\u00a0<\/span><\/h3>\n

Une <\/span>\u00e9tude am\u00e9ricaine<\/span><\/a> sur plus de 48.000 patients a d\u00e9montr\u00e9 que l’absence d\u2019activit\u00e9 physique \u00e9tait un f<\/span>acteur de risque plus important<\/b> que l\u2019\u00e2ge et que tout autre facteur de risque. Le risque d\u2019hospitalisation est diminu\u00e9 de 56% pour les personnes qui ont une activit\u00e9 physique d\u2019au moins 150 minutes par semaine. Ce chiffre\u00a0 descend \u00e0 -17% pour les personnes qui pratiquent moins r\u00e9guli\u00e8rement. Il y a \u00e9videmment des limites \u00e0 cette \u00e9tude et les nombreux facteurs annexes sont certainement \u00e0 prendre en compte comme d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments li\u00e9s \u00e0 l\u2019hygi\u00e8ne de vie.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

On vient donc de rerererered\u00e9couvrir que l\u2019activit\u00e9 physique am\u00e9liore notre r\u00e9ponse immunitaire. Il est vrai que Aristote, qui disait \u201cqu\u2019un Homme tombe en \u00e9tat de maladie comme le r\u00e9sultat du manque d\u2019exercice\u201d il y a 2500 ans, n\u2019avait pas de m\u00e9thode scientifique pour \u00e9tayer son hypoth\u00e8se. Par contre, depuis il y a eu un bon paquet d\u2019\u00e9tudes scientifiques reconnues. Mais il est aussi vrai qu\u2019aucune ne mentionnait sp\u00e9cifiquement la Covid19.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Il n\u2019y a pas non plus d\u2019\u00e9tude qui d\u00e9montre qu\u2019un exc\u00e8s d\u2019exercice physique est nocif dans le cadre du Coronavirus. Par contre, depuis 1925 et l<\/span>\u2019\u00e9tude de Bailey sur des lapins<\/span><\/a> et bien d\u2019autres \u00e9tudes qui suivront, il est raisonnable de penser que pratiquer une <\/span>activit\u00e9 physique trop intense<\/span><\/a> peut \u00eatre d\u00e9l\u00e9t\u00e8re pour la r\u00e9ponse immunitaire contre la Covid19. Mais alors que faire ?<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Votre kin\u00e9 \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s contre la Covid 19.<\/span><\/h3>\n

Pratiquez une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et mod\u00e9r\u00e9e est la r\u00e9ponse qu\u2019on n\u2019entend pas assez au journal de 20h. En m\u00eame temps, on ne fait pas dans le sensationnel l\u00e0. Et c\u2019est maintenant que vous pouvez penser \u00e0 votre <\/span>kin\u00e9 pour pr\u00e9venir les formes graves de covid 19<\/b>. L\u2019activit\u00e9 physique est 100% b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9, le moral et de nombreuses pathologies \u00e0 la condition qu\u2019elle soit pratiqu\u00e9e dans de bonnes conditions. Le mouvement c\u2019est bien les bons mouvements c\u2019est beaucoup mieux.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes sont aussi \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s en amont de la maladie. La pr\u00e9vention est un pilier de leur pratique au quotidien. Que vous souhaitiez vous remettre au sport ou <\/span>am\u00e9liorer vos performances sportives<\/span><\/a>, les kin\u00e9s sont vos alli\u00e9s de premier choix. Il est vrai que ce n\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement pas pris en charge en dehors du <\/span>sport sur ordonnance<\/span><\/a> dans certains cas pour les personnes souffrant d\u2019une Affection de Longue Dur\u00e9e. Mais quel prix\u00a0 donnez-vous de votre sant\u00e9 ?<\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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