Cours Collectifs
Yoga et Pilates pour femmes
Yoga et Pilates pour femmes
Des cours collectifs pensés pour les femmes, en petits groupes, pour bouger avec justesse, renforcer en profondeur et se reconnecter à son corps.
Selon votre situation optez pour le yoga, le Pilates ou combinez les 2 pour une approche douce, fonctionnelle et respectueuse de la physiologie féminine.
Quand consulter ?
Ces cours s’adressent à toutes les femmes, quel que soit leur niveau, et particulièrement si vous souhaitez :
- Renforcer votre corps en profondeur
- Prévenir ou soulager les douleurs posturales et lombaires
- Reprendre une activité physique après un post-partum
- Améliorer votre respiration
- Gagner en souplesse et en mobilité
- Réduire le stress et vous accorder un temps pour vous
Les cours collectifs ne sont pas pris en charge par la sécurité sociale, cependant pensez à contacter votre mutuelle qui peut en couvrir une partie.
Mon approche
Les cours ne sont pas des enchaînements de mouvements standardisés.
Chaque séance est construite pour vous permettre de :
– comprendre votre corps
– bouger avec précision
– intégrer des mouvements utiles dans votre quotidien
Je m’appuie sur :
– le mouvement fonctionnel
– la respiration
– la posture
– la conscience corporelle
Grâce aux petits groupes (maximum 7 participantes), je peux vous corriger, vous guider et adapter les exercices à votre niveau et à vos besoins.
Les bénéfices pour votre équilibre
- Renforcement musculaire profond et durable
- Amélioration de la posture et de la stabilité
- Meilleure coordination respiration / mouvement
- Développement de la conscience corporelle
- Diminution des tensions et douleurs
- Pratique sécurisée et adaptée à votre corps
Vous apprenez à bouger mieux, avec précision et confiance.
Comment se déroulent les cours ?
Les séances se déroulent en petits groupes pour garantir un accompagnement de qualité.
- Maximum 7 participantes
- Matériel fourni sur place
- Adaptations possibles selon votre niveau et votre condition
Chaque cours est un équilibre entre douceur et efficacité, pour progresser en respectant votre corps.
Faut-il être déjà sportive pour participer ?
Non, les cours sont accessibles à tous les niveaux et adaptés à chacune.
Dois-je apporter mon matériel ?
Non, tout le matériel est fourni sur place.
Les cours conviennent-ils au post-partum ?
Oui, les exercices sont adaptés pour une reprise progressive et sécurisée.
Combien de participantes par cours ?
Maximum 7, pour un suivi personnalisé.
Venez comme vous êtes
Contacts
06
34B Rue Hippolyte Foucque,
Saint-Joseph 97480, La Réunion