Méthode McKenzie
Une approche moderne pour soulager vos douleurs mécaniques et reprendre le contrôle de votre corps.
Qu’est-ce que la méthode mckenzie ?
La méthode McKenzie vise à identifier et traiter la source mécanique de vos douleurs (épaules, dos, cou, articulations) grâce à l’analyse des mouvements et à des exercices spécifiques que vous pourrez réaliser vous‑même.
Quels sont les grands principes de la méthode McKenzie ?
La méthode McKenzie, aussi appelée Diagnostic et Thérapie Mécanique (MDT), est une approche scientifique de rééducation développée par le kinésithérapeute néo‑zélandais Robin McKenzie.
Une évaluation précise
Avant tout, votre kinésithérapeute formé à la méthode McKenzie réalise un bilan clinique détaillé. Il analyse :
- Vos douleurs selon les mouvements ou postures qui les aggravent ou les soulagent.
- Comment vos symptômes évoluent en fonction de vos mouvements.
Cette évaluation permet de déterminer des stratégies personnalisées de mouvement pour réduire vos douleurs.
Le mouvement comme traitement
Contrairement à des approches passives, la méthode McKenzie met l’accent sur :
- Des mouvements répétés adaptés
- La posture
- L’auto‑traitement
Cette approche vous apprend à devenir acteur de votre rééducation, en comprenant votre corps pour le soulager durablement.
Autonomie du patient
L’un des principes clés est de vous rendre autonome dans la gestion de vos douleurs.
Grâce à des exercices personnalisés à faire chez vous, vous apprenez à reconnaître et à appliquer les mouvements qui aident votre épaule (ou autre articulation) à fonctionner sans douleur.
Comment se déroule une prise en charge ?
- Bilan initial complet
Un interrogatoire suivi d’un examen précis des mouvements qui déclenchent ou calmement la douleur. - Identification des mouvements bénéfiques
À partir de l’observation des réactions de votre corps, le kiné détermine la « direction préférentielle » — c’est‑à‑dire le type de mouvement qui soulage le plus efficacement. - Programme d’exercices personnalisé
Vous recevez un plan clair d’exercices à réaliser régulièrement, avec des consignes de posture et de respiration pour optimiser les résultats. - Réévaluations régulières
Votre progression est revue, et le programme adapté pour continuer à améliorer mobilité et confort.
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