La cryothérapie, ou traitement par le froid, existe depuis l’antiquité. Elle était déjà préconisée par Hippocrate pour atténuer la douleur il y a 2400 ans. Depuis que l’INSEP s’est équipé en 2009 d’une chambre de cryothérapie corps entier (CCE) de nombreux centres ouvrent partout en France. La cryothérapie effet de mode ou réels bien-faits?

 

Principe de la cryothérapie corps entier.

La cryothérapie corps entier est une technique mise au point au japon dans les années 70 par le docteur Yamauchi à des fins médicales. Elle consiste à produire un choc thermique qui entraîne une série de réactions physiologiques bénéfiques au niveau physique et psychique. Les deux technologies principales sont le cryosauna et la chambre cryogénique.

Dans le cryosauna le corps “baigne” dans les les vapeurs d’azote jusqu’aux épaules. La tête reste en dehors de la cabine et un système d’aspiration des vapeurs permet d’éviter de saturer l’air ambiant. La température y descend entre -120°C et -150°C.

La chambre Cryogénique est composée de 2 sas: la chambre préliminaire où la température est entre -50°C et -70°C et la chambre principale à environ -115°C. Comme cette fois-ci il n’y a pas d’azote on peut respirer sans crainte.

 

Quels sont les bénéfices de la cryothérapie corps entier ?

Le champs d’application de la cryothérapie est vaste. Les bienfaits se retrouvent dans les domaines suivants:



 

Médical

Rhumatologie (maladies rhumatismales, fibromyalgie, douleurs musculaires, arthrose)
Traumatologie (blessures, coups, entorses, tendinopathies, post-opératoire)
Neurologie (Spasticité, migraines et céphalées, trouble du sommeil)
Dermatologie (psoriasis, eczéma, neurodermite)

Sportif

Préparation et récupération
récupération après blessures
Amélioration des performances

Bien-être

Fatigue / anxiété / stress / dépression
Troubles du sommeil
Migraine
Jet-Lag

Esthétique

Amincissement / perte de poids
Raffermissement de la peau

 

Comment se déroule une séance en chambre cryogénique ?

Avant tout il est recommandé d’en parler à votre médecin traitant ou à votre kinésithérapeute. Un bilan permettra de s’assurer que la CCE n’est pas contre-indiquée.

Le temps est venu de s’équiper: maillot de bain, gants polaires, chaussettes hautes, bonnet polaire, masque de chirurgien, crocs et peignoir. La tenue idéale pour une sortie de 3 minutes par -110°C.

Une fois préparé et la tension prise on vous invite à passer quelques secondes dans le sas à -60°C. La chambre principale à -110°C n’attend plus que vous pour 2 minutes et demi. Et finalement il est déjà temps de ressortir et d’être pris en charge pour un contrôl de température.

 

Quelles sont les contre-indications ?

Contre-indications absolues

Hypertension artérielle non contrôlée
Infarctus du myocarde de moins de 6 mois
Insuffisance respiratoire
Insuffisance circulatoire
Angine de poitrine
Pacemaker
Artériopathie de stade 3 ou 4
Thrombose veineuse profonde
Infection respiratoire aiguë
Colique néphrétique
Anémie profonde
Allergie au froid
Cryoglobulinémie
Infection cutanée aiguë bactérienne ou virale
Infection profonde aiguë
Prise d’alcool ou de drogues

Contre-indications relatives

Trouble du rythme cardiaque
Insuffisance valvulaire
Rétrécissement valvulaire
Artériopathie stade 1 et 2
Cardiopathie ischémique
Syndrome de Raynaud
Polyneuropathies
Grossesse > 4 mois
Claustrophobie

 

 

Un grand merci à Gilles Lallemand, masseur-kinésithérapeute formé à la Cryothérapie Corps Entier et partenaire de Cryopôle Mauguio, pour les informations et la relecture de l’article.

 

 

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